5 Maneras de eliminar el estrés

5 Maneras de eliminar el estrés

A veces nos agotamos cuando nos pasamos el día realizando actividades sólo para agradar a los demás o incluso a nosotros mismos, pero que en realidad no nos satisfacen, ni siquiera durante nuestro tiempo libre. En ocasiones, no es fácil tomarnos un descanso. Pero con una cuidadosa autobservación y discernimiento, descubriremos que el esfuerzo vale…

6 Señales que pueden indicar que padecemos un problema de tipo nervioso

6 Señales que pueden indicar que padecemos un problema de tipo nervioso

Lo que conocemos como “colapso nervioso” no constituye un diagnóstico médico específico, sin embargo, en el pasado, era utilizado para describir cualquier trastorno psicológico. Los profesionales de la salud mental hoy en día ya no utilizan la frase vaga “colapso nervioso”, puesto que su objetivo es identificar el problema concreto,como por ejemplo la depresión o…

5 hábitos diarios que empeoran la ansiedad

5 hábitos diarios que empeoran la ansiedad

En ocasiones, la ansiedad puede ser una emoción positiva y motivadora. Pero cuando nuestras preocupaciones son incontrolables y los monólogos internos negativos nos afectan de forma regular, puede llegar a perjudicar a nuestras emociones y comportamientos diarios. Algunos de los hábitos que realizamos diariamente pueden empeorar los estados de ansiedad, estos son algunos de ellos:…

Cómo acabar con los síntomas de la depresión leve

Cómo acabar con los síntomas de la depresión leve

Cuando nos sentimos decaídos, puede resultar tentador aislarnos y no hacer nada para tratar de cambiar la situación. Sin embargo, existen muchas cosas que podemos hacer para detener la depresión leve, asegura Helen Odessky, psicóloga en Chicago y autora de “Stop Anxiety Stopping You”. Odessky y otros especialistas en salud mental aconsejan una serie de…

10 Señales de que sufrimos estrés excesivo

10 Señales de que sufrimos estrés excesivo

Generalmente usamos la palabra “estrés” cuando nos sentimos sobrecargados de actividad y nos preguntamos si realmente podemos hacer frente a las presiones que se nos imponen. Cualquier cosa que represente un desafío o una amenaza para nuestro bienestar produce estrés. No obstante, existen algunos tipos de tensiones que son beneficiosas, si no existiera el estrés…