5 Maneras de eliminar el estrés

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A veces nos agotamos cuando nos pasamos el día realizando actividades sólo para agradar a los demás o incluso a nosotros mismos, pero que en realidad no nos satisfacen, ni siquiera durante nuestro tiempo libre. En ocasiones, no es fácil tomarnos un descanso. Pero con una cuidadosa autobservación y discernimiento, descubriremos que el esfuerzo vale…

5 hábitos diarios que empeoran la ansiedad

5 hábitos diarios que empeoran la ansiedad

En ocasiones, la ansiedad puede ser una emoción positiva y motivadora. Pero cuando nuestras preocupaciones son incontrolables y los monólogos internos negativos nos afectan de forma regular, puede llegar a perjudicar a nuestras emociones y comportamientos diarios. Algunos de los hábitos que realizamos diariamente pueden empeorar los estados de ansiedad, estos son algunos de ellos:…