Prebióticos vs. Probióticos: ¿Cuál es la diferencia?

Prebióticos vs. Probióticos: ¿Cuál es la diferencia?

Los científicos aún no saben exactamente cómo y por qué las bacterias intestinales juegan un importante papel en nuestra salud, pero están seguros de que la composición bacteriana del intestino nos afecta mucho más de lo que pensábamos. Tener una gran variedad de bacterias intestinales beneficiosas se ha vinculado con la reducción de la inflamación…

Cómo diferenciar entre fatiga suprarrenal y perimenopausia

Cómo diferenciar entre fatiga suprarrenal y perimenopausia

Los síntomas de la perimenopausia pueden confundirse con muchas otras condiciones, incluyendo la llamada fatiga suprarrenal. Aunque la edad promedio de la menopausia es a los 51 años, la fase de transición que viene antes de ella, la perimenopausia, comienza mucho antes. Para muchas mujeres, la perimenopausia comienza a mediados de los 40 y dura…

5 Maneras de eliminar el estrés

5 Maneras de eliminar el estrés

A veces nos agotamos cuando nos pasamos el día realizando actividades sólo para agradar a los demás o incluso a nosotros mismos, pero que en realidad no nos satisfacen, ni siquiera durante nuestro tiempo libre. En ocasiones, no es fácil tomarnos un descanso. Pero con una cuidadosa autobservación y discernimiento, descubriremos que el esfuerzo vale…

8 Errores que afectan a nuestra salud ocular

8 Errores que afectan a nuestra salud ocular

Muchos de nosotros nos acordamos de cuando éramos pequeños y nuestros padres nos decían que si nos acercábamos mucho a la pantalla del televisor perderíamos la vista. Sin embargo, no existen evidencias científicas suficientes que demuestren que puede tener lugar un daño duradero, según la Academia Americana de Oftalmología. Sin embargo existen muchas otras actividades…

6 Consejos que nos ayudarán a dormir mejor

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Permanecer despiertos durante horas mientras luchamos para lograr quedarnos dormidos puede hacer que al día siguiente tengamos dificultades para realizar nuestras actividades cotidianas. ¿Existe algo que realmente nos ayude a quedarnos dormidos más rápidamente? “La pregunta por sí sola implica una idea de que dormir bien es algo que se puede controlar”, asegura W. Chris…